Những cách xông phòng COVID tại nhà hiệu quả

Xông hơi từ cây cỏ thảo mộc để chữa cảm cúm cũng như thư giãn tinh thần đã được con người sử dụng từ lâu. Ngay trong thời kỳ dịch bệnh phức tạp, việc xông phòng COVID tại nhà càng được nhiều đối tượng quan tâm. Trong bài viết bên dưới, Nhang Xanh kính mời quý bạn đọc tìm hiểu hướng dẫn xông COVID tại nhà đơn giản, hiệu quả.

Tại sao nên xông phòng covid?

Theo kinh nghiệm dân gian, khi mắc phải các bệnh cảm cúm, ông cha ta thường áp dụng phương pháp xông hơi bằng thảo dược chứa tinh dầu như: lá bưởi, sả, chanh, gừng, lá hương nhu… Đồng thời, xông hơi là sự kết hợp giữa thư giãn cơ thể và sát trùng khử khuẩn cho vùng mũi họng. Khi đó, sức đề kháng của cơ thể cũng được cải thiện đáng kể, góp phần hạn chế các tác nhân gây bệnh về hệ hô hấp.

Bài viết "Xông thuốc mũi họng hỗ trợ điều trị COVID-19 thế nào cho đúng?" được đăng tại trang web của Bộ Y Tế cho thấy việc tăng nhiệt độ (40 độ C) có khả năng gây ức chế sự nhân lên của SARS-CoV-2 trên các tế bào biểu mô đường hô hấp. Ngoài ra, xông tinh dầu cũng mang lại tác dụng đáng kể trong việc sát khuẩn đường hô hấp cũng như ngăn ngừa, hạn chế virus SARS-CoV-2 bám vào phần niêm mạc của hệ hô hấp.

Những cách xông nhà đơn giản và hiệu quả

Bác sĩ Nguyễn Mạnh Cường - Bệnh viện Quân y 103 có chia sẻ trên báo Lao động về cách xông cho người nhiễm COVID-19.

• Xông bằng dược liệu 

Thông thường, người Việt sử dụng các loại cây cỏ, dược liệu như: chanh, sả, lá bưởi, tràm, gừng, rau húng quế… phối hợp với nhau (hoặc dùng một loại) theo định lượng 200g-400g tùy vào diện tích phòng. Cách xông (ngày làm hai lần sáng chiều):

• Bước 1: Cho các loại dược liệu vào nồi rồi đổ ngập nước.
• Bước 2: Đun sôi nước đồng thời mở nắp nồi và chờ hơi nước bão hòa để tinh dầu có thể khuếch tán ra khắp phòng.
• Bước 3: Tiếp tục đun nước sôi trong khoảng 30 phút và đóng cửa phòng 20 phút để tăng hiệu quả xông phòng.

• Xông bằng tinh dầu

Theo nhiều nghiên cứu, tinh dầu có tác dụng tích cực trong việc kháng khuẩn và khử mùi. Do đó, việc xông nhà bằng các loại tinh dầu cũng được yêu thích. Các loại tinh dầu như hương nhu, quế chi, trầm hương, bạc hà… (những loại đã được cơ quan thẩm quyền cấp phép lưu hành) được sử dụng rộng rãi. Cách xông (ngày xịt 2-3 lần): 

• Bước 1: Căn cứ vào diện tích phòng để chọn lượng tinh dầu sao cho hợp lý. Cứ 10-40m2 thì dùng 2-4ml tinh dầu.
• Bước 2: Hòa tan tinh dầu vào ethanol 75% và lắc đều.
• Bước 4: Sử dụng bình xịt phun sương, đổ dung dịch đã hòa han vào rồi xịt quanh phòng và đóng cửa khoảng 20 phút.

Lưu ý: cả hai cách xông nhà trên đều không được xông trực tiếp vào nhà mà chỉ áp dụng cho cả căn phòng hoặc xông mặt. Bởi lẽ nếu xông cả người sẽ dễ gây mất nước và điện giải của cơ thể.

Ngoài xông lá, xông sả gừng, xông trầm hương cũng là cách để căn nhà luôn thơm sạch phòng ngừa COVID-19. 

Những lưu ý khi xông cho trẻ nhỏ

Nhiều phụ huynh khi thấy con trẻ nhà mình nhiễm COVID-19 thường vội vàng áp dụng phương pháp xông cho bé. Tuy nhiên, trẻ em là đối tượng nhạy cảm, cần có cách xông riêng để không gây hại đến sức khỏe.

Sau quá trình xông hơi, phụ huynh nên chú ý một số điều sau để đảm bảo sức khỏe cho bé:

• Lau sạch người, thay quần áo để tránh gió lạnh
• Uống nước ấm, trà gừng, xúp, cháo nóng… để làm ấm cho cơ thể
• Không nên xông quá nhiều cũng như thời gian xông chỉ nên từ 15-20 phút để tránh ngộp thở hay bỏng.

Kết luận

Trên đây là tổng hợp hướng dẫn xông COVID tại nhà đơn giản, hiệu quả từ những chuyên gia đầu ngành. Hy vọng quý bạn đọc khi thực hiện phương pháp xông sẽ thực hiện đúng cách, đúng liều lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Lời cuối, Nhang Xanh kính chúc quý bạn đọc và gia đình luôn giữ gìn sức khỏe thật tốt trong mùa dịch.

Những lưu ý khi xông cho trẻ nhỏ - Theo lời của PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng - Nguyên trưởng Khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội)